Quand les mots ne viennent pas
7 exercices d’art-thérapie pour traverser un trauma en douceur sans avoir à tout raconter
Certaines émotions restent bloquées à l’intérieur.
L’art-thérapie permet parfois d’exprimer autrement ce qui ne peut pas toujours être dit.
Ce guide propose 7 exercices simples pour explorer ces émotions à travers la créativité.
Si certaines émotions restent bloquées à l’intérieur,
ce guide peut être un premier espace pour les déposer.
Vous n’avez rien à réussir.
Ce guide est simplement un espace pour explorer ce qui est là.
19 € — Téléchargement immédiat
✔ téléchargement immédiat
✔ PDF 30 pages
✔ exercices guidés accessibles chez soi
Ce guide est fait pour vous car
Certaines émotions ne disparaissent pas simplement parce qu’on les comprend.
Elles restent présentes dans le corps, la pensée et les réactions.
Vous sentez peut-être que vos réactions :
• vous dépassent
• s’activent sans raison apparente
• sont ancrées depuis longtemps
• ne se résolvent pas malgré vos efforts
Ce guide est pensé pour accompagner ces zones sensibles avec respect et progressivité.
Pourquoi j’ai créé ce guide
Pendant longtemps, j’ai observé combien certaines émotions restent difficiles à exprimer.
Parfois, les mots ne viennent pas.
Mais le corps, lui, ressent.
L’art-thérapie propose une autre voie : passer par l’image, la couleur, le geste.
Ce guide est né de cette idée simple : Créer un espace où déposer ce qui ne peut pas toujours être dit.
✔ téléchargement immédiat
✔ PDF 30 pages
✔ exercices guidés accessibles chez soi
Comment utiliser ce guide
Vous pouvez utiliser ce guide :
Chaque exercice prend 10 à 20 minutes.
Vous pouvez avancer à votre rythme
Seul, dans un moment calme
Comme journal émotionnel
En complément d’un suivi thérapeutique
Comme espace d’exploration personnelle
Commencer maintenant
Parfois, un petit espace suffit pour commencer à déposer ce qui pèse.
Ce guide est une invitation à prendre ce temps pour vous.
✔Disponible immédiatement
✔ Paiement sécurisé
✔ PDF 30 pages
✔ exercices guidés accessibles chez soi
Ils en parlent mieux que moi
Retrouvez ci-dessous les témoignages de personnes ayant décidé de déposer ce qui était lourd, sans beaucoup de mots.
Ce guide m’a permis de poser des choses que je gardais depuis longtemps.
Sophie.
Les exercices sont simples mais puissants.
Camille.
En tant que thérapeute comportemental pour enfants, j’utilise souvent l’art comme moyen de communication et de guérison avec mes petits patients. Je recommande le guide sur le trauma.
Anne.
7 exercices d’Art Thérapie
7 exercices d’art-thérapie guidés pour traverser un trauma en douceur, sans avoir à tout verbaliser.
Un cadre structuré, progressif et accessible pour exprimer ce qui reste bloqué, réguler ses émotions et avancer à son rythme.
Téléchargement immédiat – 19 €.
📦 CONTENU
• 7 exercices progressifs
• Consignes détaillées
• Espaces d’écriture
• Intégration émotionnelle
Questions fréquentes des interlocuteurs
Parce qu’il n’y a pas de mauvaises questions, il n’y a que des questions qui attendent des réponses
À qui s’adresse ce guide ?
Ce guide s’adresse aux personnes qui ressentent des émotions difficiles à exprimer avec des mots et qui souhaitent explorer une approche différente.
Il peut être utile si vous traversez une période émotionnellement chargée, si vous vous sentez parfois submergé(e) par certaines émotions ou si vous êtes simplement curieux(se) de découvrir l’art-thérapie.
Faut-il savoir dessiner ou être créatif(ve)pour faire les exercices ?
Pas du tout.
Les exercices proposés ne demandent aucune compétence artistique.
L’objectif n’est pas de créer quelque chose de beau mais simplement d’exprimer ce qui est présent à l’intérieur, à travers des formes, des couleurs ou l’écriture.
Combien de temps prennent les exercices ?
Chaque exercice peut être réalisé en 10 à 20 minutes environ.
Vous pouvez avancer à votre rythme :
un exercice par semaine, par jour ou simplement lorsque vous en ressentez le besoin.
Ce guide remplace-t-il une thérapie ?
Non.
Ce guide propose des exercices d’exploration personnelle inspirés de l’art-thérapie.
Il ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique.
Il peut en revanche être utilisé en complément d’une démarche thérapeutique.
Que vais-je recevoir après l’achat ?
Après le paiement, vous recevrez immédiatement un guide PDF téléchargeable.
Le fichier peut être utilisé :
– sur téléphone
– sur tablette
– sur ordinateur
– ou imprimé si vous préférez écrire directement dessus.
De quoi ai-je besoin pour réaliser les exercices ?
Très peu de matériel.
Une feuille ou un carnet,
un crayon, des crayons de couleur ou des feutres suffisent.
L’important est simplement d’avoir un espace calme pour vous poser quelques minutes.
Est-ce que ce guide peut faire remonter des émotions ?
Oui, cela peut arriver.
Les exercices invitent à observer et exprimer certaines émotions.
Il est recommandé de les réaliser dans un moment où vous vous sentez disponible et en sécurité.
Si certaines émotions deviennent trop difficiles à gérer seul(e), il peut être utile d’en parler avec un professionnel.
Puis-je utiliser ce guide plusieurs fois ?
Oui.
Les exercices peuvent être réutilisés à différents moments, car les émotions et les ressentis évoluent avec le temps.
Beaucoup de personnes utilisent ce type de guide comme journal introspectif.
Le guide est-il accessible aux débutants ?
Oui.
Les consignes sont simples, progressives et guidées, afin de pouvoir être utilisées par toute personne curieuse de découvrir l’art-thérapie.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui.
Le paiement est réalisé via une plateforme sécurisée et cryptée.
Le guide est-il disponible immédiatement ?
Oui.
Une fois le paiement validé, le guide est téléchargeable immédiatement.
Et si je ne sais pas par où commencer ?
C’est justement l’objectif de ce guide.
Il propose 7 exercices simples pour faire un premier pas dans l’exploration de vos émotions.
Est-ce que ce guide peut vraiment m’aider ?
Chaque personne vit les émotions différemment.
Ce guide ne prétend pas apporter une solution universelle, mais il propose des outils simples pour commencer à déposer ce qui pèse intérieurement.
Pour beaucoup de personnes, prendre ce moment pour soi est déjà une première étape importante.
Pourquoi ce guide est-il proposé à 19€ ?
L’objectif de ce guide est de rester accessible au plus grand nombre.
Il rassemble des exercices inspirés de l’art-thérapie que vous pouvez utiliser à votre rythme, chez vous.
C’est aussi une manière de découvrir cette approche à moindre coût, alors qu’une séance individuelle d’art-thérapie peut généralement représenter un investissement bien plus important.
Pour certaines personnes, ces exercices deviennent même un premier pas avant un travail thérapeutique plus approfondi.
Vous n’avez rien à réussir.
Ce guide est simplement un espace pour explorer ce qui est là.