Un guide émotionnel illustré pour comprendre ce que vous ressentez…
quand vous n’arrivez plus à mettre des mots dessus.
PDF immédiat
12 émotions expliquées simplement
Exercices introspectifs
Accessible en 15 minutes de lecture
Les 12 émotions que vous ressentez sans comprendre pourquoi
✨ Un guide doux pour comprendre ce que vous ressentez quand les mots ne suffisent plus.
À travers 12 émotions fréquentes — fatigue émotionnelle, anxiété diffuse, surcharge mentale, hypervigilance, hypersensibilité… — ce workbook vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel grâce à des explications accessibles, des exercices d’art-thérapie et des outils concrets de régulation émotionnelle.
📖 Dans ce guide vous trouverez :
•12 émotions expliquées avec simplicité et bienveillance
• Des exercices créatifs accessibles à tous
• Un protocole de régulation émotionnelle
• Des pages d’introspection et de réflexion personnelle
🌿 À lire à votre rythme, comme un espace pour ralentir, déposer et accueillir ce qui se passe en vous.
💛 Format PDF téléchargeable immédiatement après achat.
Ce guide est pour vous si…
Il correspond exactement à ce que vous ressentez en ce moment. Car cela fait plusieurs jours que :
Ils l’ont déjà lu et je les remercie
Sarah.
Je pensais acheter ‘juste un ebook’… et finalement je me suis reconnue dans énormément de passages. Le chapitre sur la fatigue émotionnelle m’a vraiment touchée. On sent beaucoup de douceur et aucune culpabilisation.
Elodie
Je suis tombée sur la publication Instagram par hasard hier soir. J’ai commencé à lire le guide ce matin et les exercices sont beaucoup plus accessibles que ce que j’imaginais. C’est apaisant et très humain.
Mylène
Le passage sur l’hypervigilance m’a mis les larmes aux yeux parce que je me suis sentie comprise pour la première fois depuis longtemps. Merci d’avoir écrit quelque chose d’aussi simple et bienveillant.
Questions fréquentes des interlocuteurs
Parce qu’il n’y a pas de mauvaises questions, il n’y a que des questions qui attendent des réponses
À qui s’adresse ce guide ?
Ce guide s’adresse aux personnes qui ressentent :
– une fatigue émotionnelle
– une surcharge mentale
– de l’anxiété diffuse
– une hypersensibilité
– un besoin fréquent de s’isoler
– ou des émotions difficiles à comprendre et à expliquer.
Il peut être utilisé même sans expérience en art-thérapie.
Faut-il savoir dessiner ou être créatif(ve)pour faire les exercices ?
Pas du tout.
Les exercices proposés ne demandent aucune compétence artistique.
L’objectif n’est pas de “faire quelque chose de beau”, mais simplement d’exprimer et comprendre ce que vous ressentez.
Ce guide remplace-t-il une thérapie ?
Non.
Ce guide propose des exercices d’exploration personnelle inspirés de l’art-thérapie.
Il ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique.
Il peut en revanche être utilisé en complément d’une démarche thérapeutique.
Que vais-je recevoir après l’achat ?
Après le paiement, vous recevrez immédiatement un guide PDF téléchargeable.
Le fichier peut être utilisé :
– sur téléphone
– sur tablette
– sur ordinateur
– ou imprimé si vous préférez écrire directement dessus.
🤍 Pourquoi avoir créé ce guide ?
Parce que beaucoup de personnes ressentent énormément de choses… sans réussir à les expliquer.
Ce guide est né du besoin de créer un espace doux pour comprendre ses émotions plutôt que les subir.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui.
Le paiement est réalisé via une plateforme sécurisée et cryptée.
Le guide est-il disponible immédiatement ?
Oui.
Une fois le paiement validé, le guide est téléchargeable immédiatement.
Combien de temps prennent les exercices ?
Les exercices sont volontairement simples et accessibles.
La plupart peuvent être réalisés en :
– 5 à 15 minutes
– à votre rythme
– sans pression.
Est-ce que c’est un livre de développement personnel ?
Non.
Ce guide n’est pas basé sur des injonctions positives ou des méthodes “miracles”.
Il propose une approche douce mêlant :
– compréhension émotionnelle
– régulation émotionnelle
– art-thérapie
– exploration intérieure.
🌿 Puis-je utiliser ce guide si je suis hypersensible ?
Oui.
Le guide a justement été pensé pour les personnes qui ressentent les émotions de manière intense ou difficile à verbaliser.
✨ Que vais-je trouver concrètement dans ce guide ?
✔ 12 émotions expliquées simplement
✔ Des exercices d’art-thérapie accessibles
✔ Des outils de régulation émotionnelle
✔ Des pages d’introspection
✔ Un protocole simple pour revenir au calme émotionnel