12 Emotions que vous ressentez sans les comprendre
📖 Un guide doux et accessible pour comprendre, accueillir et apaiser les émotions difficiles à nommer grâce à des explications simples, des exercices d’art-thérapie et des outils de régulation émotionnelle.
🌿 Un guide pour mettre des mots sur ce que vous ressentez
Certaines émotions sont difficiles à expliquer.
Cette fatigue émotionnelle.
Cette anxiété diffuse.
Cette sensation de trop-plein intérieur.
Ou ce besoin de s’isoler sans vraiment savoir pourquoi.
Et si le problème n’était pas votre sensibilité…
mais simplement le fait de ne jamais avoir appris à comprendre ce que vous ressentez ?
📖 Ce que vous trouverez dans ce guide
À travers 12 émotions fréquentes, ce workbook vous aide à :
✔ Comprendre les mécanismes émotionnels et le rôle du système nerveux
✔ Identifier ce qui se passe en vous avec plus de clarté
✔ Mettre des mots sur certaines sensations difficiles à expliquer
✔ Apaiser le trop-plein émotionnel grâce à des exercices simples d’art-thérapie
✔ Retrouver un espace intérieur plus calme et plus sécurisant
✨ Les émotions abordées
• La fatigue émotionnelle
• L’anxiété diffuse
• La surcharge mentale
• Le trop-plein émotionnel
• La tristesse inexpliquée
• La colère retenue
• Le sentiment de vide
• L’hypervigilance
• La culpabilité permanente
• La peur du rejet
• L’hypersensibilité
• Le besoin de s’isoler
🎨 Un format doux et accessible
Ce guide a été pensé comme un espace bienveillant.
Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin “d’être bon” en écriture.
Les exercices proposés permettent simplement de déposer ce qui déborde intérieurement, à votre rythme.
💛 Pour qui est ce guide ?
Ce guide peut vous aider si :
• vous ressentez beaucoup de choses sans réussir à les expliquer
• vous vous sentez émotionnellement épuisé(e)
• vous avez tendance à tout garder à l’intérieur
• vous êtes hypersensible ou souvent en surcharge mentale
• vous cherchez un outil doux pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel
📂 Format
✔ Ebook PDF téléchargeable immédiatement
✔ Lecture sur téléphone, tablette ou ordinateur
✔ Exercices pratiques inclus
✨ À propos de l’auteure
Leslie Marel-Guyon est ingénieure en biologie et art-thérapeute.
Son approche mêle compréhension scientifique du système nerveux, exploration émotionnelle et outils créatifs accessibles à tous.
🌸 Un guide pour apprendre à écouter ce que vos émotions essaient peut-être de vous dire.
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